В статье описывается рацион питания автора, который не употребляет мясо, молочные продукты, хлебобулочные изделия, сахар, кофе, алкоголь, яйца, газированные напитки. Вместо этого он употребляет овощи, фрукты, зелень, ягоды, масла первого отжима, орехи, амарантовую продукцию и гречку. В основном рацион состоит из овощных салатов и смузи, а также термически обработанных блюд. Автор также периодически экспериментирует с растительными продуктами.